Istnieją dwa główne sposoby uzyskiwania spermidyny w dużych ilościach, jeden z naturalnych

żywności, drugi pochodzi z syntezy chemicznej.Istnieje kilka produktów spożywczych o wysokiej zawartości

spermidyna, taka jak ekstrakt z kiełków pszenicy, owoce, grejpfrut, drożdże, grzyby,

mięso, soja, ser, japoński Natto (sfermentowana soja), zielony groszek,

otręby ryżowe, ser cheddar itp. Dlatego od tamtej pory dieta śródziemnomorska jest tak popularna

w nim wysoka zawartość poliamin.Poniżej znajduje się ilość zawartości spermidyny w

pokarmy z Wikipedii: Według literatury najlepszy pokarm to kiełki pszenicy

który ma najwyższą spermidynę.